Сегодня 27 мая 2017 г., суббота, 20:35USD 56.75 +0.6859EUR 63.66 +0.6573
Лента последних новостей в России и мире

Ученые: ходить босиком полезно

28 ноября 2015
hits 722

Привычка ходить босиком положительно отражается на состоянии вестибулярного аппарата и помогает защитить наши ноги. Такие результаты получили ученые из Колледжа Итаки в ходе исследования. 

Специалисты утверждают, что чем больше человек ходит без обуви, не важно – на улице, дома или в офисе, тем его ноги будут здоровее. Дело в том, что на стопе расположена небольшая группа мышц, которая, тем не менее, имеет жизненно важное значение.

Ученые пришли к выводу, что секрет кроется в наличии обратной связи между большими мышцами ног и стопы, а также малыми мышцами стопы и нервными соединениями головного мозга. И если такой цикл нарушить, повышается вероятность травмирования. С этим явлением регулярно сталкиваются профессиональные спортсмены. Исследователи утверждают, что хождение в обуви негативно отражается на связях этого цикла.

Способность мягкой подошвы амортизировать удары приводит к прерыванию важного потока информации, направляемых мелкими группами мышц стопы. При потере этих импульсов у крупных мышц появляется необходимость работать все время в более напряженном режиме. Это приводит к тому, что они не в состоянии выдерживать обычные нагрузки. В результате наблюдается перенос веса на сухожилия, связки и кости, что и становится причиной повышенного риска получения травмы.

Ученые пришли к выводу, что единственный способ восстановить нарушенные связи – как можно больше ходить босиком. Исследователи рекомендуют не менее 10 процентов от всего проходимого в течение дня маршрута делать это без обуви, либо, в крайнем случае, в легких кроссовках. Полезными будут и упражнения на сокращение мышц стопы. Это можно делать, сжимая и перемещая мяч к пятке. Такое упражнение доступно каждому, его можно выполнять в любое время и практически в любом месте. Особенно рекомендовано такое упражнение при растяжениях связок и повреждениях голени. С такими травмами чаще всего приходится сталкиваться гимнастам и танцорам.

Александр Николаев.

Просмотров: 722
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.