Сегодня 23 марта 2017 г., четверг, 23:27USD 57.52 -0.1132EUR 62.09 -0.1740
Лента последних новостей в России и мире

Свежевыжатые соки вредны для здоровья

17 ноября 2014
hits 1674

Ежедневное употребление одного стакана свежевыжатого фруктового сока может нанести существенный вред здоровью.

Все дело в количестве сахара, который содержится в свежевыжатых соках. Увы, его там не меньше, чем в напитках  добавлением сахара, а важно, чтобы количество потребляемого в день сахара не было выше нормы. Считается и «скрытый» сахар, входящий в состав продуктов.

При этом, по уточненным в этом году данным Всемирной организации здравоохранения,  дневная норма потребления сахара составляет 25 граммов, то есть, шесть чайных ложек сахара. Для сравнения medportal.ru приводит информацю  о количестве сахара в разных напитках. К примеру, в 330 мл обычной кока-колы (это маленькая бутылочка напитка) содержится 39 г сахара. В 175 мл белого полусухого вина – 1,5 г сахара, в таком же количестве красного полусухого – 2 грамма. В 350 миллилитрах яблочного или апельсинового сока – соответственно 39 и 33 грамма, а виноградного – 58,5 граммов.

Поэтому ученые советуют ограничить в употреблении фруктового сока в первую очередь детей, ведь перебор сладкого может привести не только к преддиабетическому  состоянию, но и стать причиной неврологических проблем – нарушения памяти и когнитивных способностей. Да и взрослым стоит придерживаться указанной нормы в 25 граммов в день.

Так что лучше всего пить обычную воду – примерно по литру на 30 кг веса в день. А стаканчиком фрэша баловать себя только по праздникам.

Просмотров: 1674
Поделиться


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.