Сегодня 29 марта 2017 г., среда, 22:11USD 57.02 0.0877EUR 61.53 -0.2755
Лента последних новостей в России и мире

Медики рассказали, как нужно проводить выходные

28 ноября 2015
hits 778

На протяжении выходных организм должен отдыхать и набираться сил. В реальности все происходит наоборот. Как правильно проводить свои выходные? 

Ваш организм не сможет полноценно отдохнуть, если вы все время проводите выходные однообразно. Врачи советуют постоянно менять вид занятий, начиная от активных видов отдыха, посещений музеев и театров, выставок, заканчивая пикниками на природе. Такие разнообразные выходные обеспечат вам не только физический, но и психологический отдых.

Однако в первую очередь необходимо следить за своим рационом. Желательно свести к минимуму количество жирной пищи и фастфуда, уменьшить употребление алкоголя. Сделать это очень сложно, учитывая традицию посещать родственников и друзей, с обязательными застольями, походы в ночные клубы, бары и рестораны, которые чаще всего также приходятся на выходные. Все это способно негативно отразиться не только на фигуре, но и на здоровье. Медики обращают внимание на то, что удовлетворение тяги к вредной еде можно обеспечить небольшим количеством соли или сахара. Еще лучший вариант – делиться десертами с друзьями, тем самым уменьшая порцию.

Вредит здоровью и привычка поспать подольше. Специалисты называют это социальным джетлагом. Самое большее, что можно себе позволить – проснуться на час позже привычного графика. Но и тем, кто не любит проводить выходные, лежа на диване, медики не советуют заниматься исключительно домашними делами, которые вы переносили на воскресенье всю неделю. Специалисты рекомендуют все домашние дела делать постепенно, не откладывая и не накапливая их.

Александр Николаев.

Просмотров: 778
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.