Сегодня 24 мая 2017 г., среда, 03:34USD 56.55 0.0564EUR 63.61 0.4476
Статьи газеты «Мир новостей»

Мышцы - в тонусе

16 мая 2013
hits 631
Мышцы - в тонусе

СПОРТМИНУТКА

«У меня часто затекают руки и ноги, особенно по утрам. Что мне делать? Валентина Ухова, г. Ивантеевка».


Этот массаж рекомендуют при местном нарушении кровообращения, ревматизме, подагре.
  1. Не вставайте резко с постели. Посидите немного, спустите ноги и начинайте их массировать сухой щеткой, лучше средней жесткости из щетины или конского волоса. Начинайте массаж с правой ступни. Потрите подошву, затем круго­образными движениями поднимитесь по правой голени. Массируйте сначала внешнюю сторону, потом внутреннюю. От правого бедра переходите к правой ягодице. В той же последовательности массируйте левую ногу и левую ягодицу.

  2. Переходя к верхней части тела, сначала потрите внешнюю сторону руки, потом внутреннюю. Так же и с левой рукой.

  3. Массаж спины лучше делать массажной щеткой с длинной ручкой. Щетку двигайте в направлении от затылка к плечам, а потом к низу спины. Общее время процедуры 10 минут. После такого лечебного массажа улучшается общее самочувствие, повышается тонус мышц.

Ведущая рубрики Нинель Ковалевская
"Мир новостей"


Просмотров: 631
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...
Следующая новость О чем расскажет цвет лица


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.