Сегодня 19 января 2017 г., четверг, 13:57USD 59.35 +0.1691EUR 63.18 -0.0449
Статьи газеты «Мир новостей»

Утренняя зарядка от Мишель Пфайфер

16 мая 2013
hits 509
Утренняя зарядка от Мишель Пфайфер

У Мишель Пфайфер нет свободного времени. Днем она занята на киносъемках, а вечером ее ожидают заботы о детях.

Куда уж тут до фитнес-клубов, тренажерных залов или салонов красоты. Но ведь как-то надо поддерживать тонус и фигуру. И Мишель старается привести себя в порядок, как говорится, в домашних условиях. Она делает традиционную зарядку по утрам, чтобы собрать себя по частям и зарядиться энергией и хорошим настроением.

ПЕРВОЕ. Лечь на спину, руки под голову, ноги согнуть в коленях и как можно выше вращать тазом.

ВТОРОЕ. Сделать “березку” на плечах и продержаться как можно дольше.

ТРЕТЬЕ. Лежа на животе, поднимать грудь и плечи вверх, таз на месте. Упражнение делать не менее 10 раз.

ЧЕТВЕРТОЕ. Сидя на полу, взяться руками за ступню одной ноги и попытаться прижать ступню к животу. Ноги поменять. Упражнение делать не менее 10 раз.

ПЯТОЕ. Стать прямо. Руки под мышками. Круговые движения локтями. Наклонившись вперед под прямым углом, делать взмахи руками в стороны как птица. Не менее 10 раз.

Ведущая рубрики Нинель Ковалевская


Просмотров: 509
Поделиться
Следующая новость Освободите голову от мифов


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.