Сегодня 23 мая 2017 г., вторник, 20:09USD 56.55 0.0564EUR 63.61 0.4476
Статьи газеты «Мир новостей»

Один здоровый день

16 мая 2013
hits 612
Один здоровый день

Как жить без боли и болезней? Принимать лекарства, если возникают какие-то проблемы, скажете вы. Но это как раз совсем не обязательно. Тем более побочный эффект от лекарственных препаратов зачастую вреден.

- О своем здоровье следует заботиться, даже если нигде ничего не болит. Важно правильно питаться, добавить в жизнь физических нагрузок. А еще просто радуйтесь каждому дню - человека в хорошем настроении болезни обходят стороной, - говорит специалист народной и традиционной медицины и оздоровительных практик доктор Родион Григорьев.

В новой рубрике “Жизнь без болезней” он расскажет, как справиться с недугами, не нанося организму никакого вреда. Сегодня речь пойдет о том, как следует вести себя в течение дня.

ПРОСЫПАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!

Утро, вы проснулись. Не спешите вскакивать с кровати, настройте организм на пробуждение. Не резко, мягко потягиваясь. Потяните пяточки, носочки. Встаньте с кровати, разомните руки, сделайте несколько вращательных движений головой. Улыбнитесь, подумайте о хорошем. Каждый день - это подарок, и ему надо радоваться.

Далее водные процедуры - контрастный душ. Под душем топаем в воде около 100 раз - это придаст бодрости и поднимет настроение. Перед завтраком выпейте холодной кипяченой воды с 1 ч. ложкой меда, потом съешьте кашу, лучше всего геркулесовую.

НА РАБОТЕ

Используйте любую свободную минуту и перерыв, чтобы размяться: сжимайте-разжимайте пальцы рук и ног, выполняйте вращательные движения кистями рук, ступнями и руками, делайте “восьмерки” бедрами. Пять минут в день помогут суставам оставаться подвижными, а телу - сохранить хорошую форму. За час до обеда опять выпейте стакан воды. Вообще за весь день желательно пить 2-2,5 литра кипяченой воды для очистки крови, сосудов и сердца. Во время обеда не налегайте на калорийную пищу, не увлекайтесь мясом, оно плохо переваривается, откладывается в виде жира, повышает содержание токсинов.

ВЕЧЕРНИЙ МОЦИОН

Возвращаясь с работы, пройдите часть дороги пешком. Постарайтесь не ужинать после 19 часов, при возможности погуляйте в сквере или парке, либо сделайте небольшую уборку квартиры. Спать ложитесь пораньше, а засыпая, похвалите себя за удачно прожитый день. В выходные вообще можно поспать подольше, поесть повкуснее (но в то же время правильно!). Чередуйте активный и пассивный отдых, гуляйте на природе, дышите свежим воздухом.

Ведущая рубрики Нинель Ковалевская


Просмотров: 612
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...
Следующая новость Целуй меня, как я тебя


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.