Сегодня 30 мая 2017 г., вторник, 00:07USD 56.71 -0.0454EUR 63.36 -0.3005
Статьи газеты «Мир новостей»

Пощадите усталые ножки

16 мая 2013
hits 658
Пощадите усталые ножки

Скоро вечер, вам надо идти в гости, а у вас устали ноги. Напряжение ног и отеки можно быстро снять с помощью простых упражнений.

  1. Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола, постойте так как можно дольше, потом резко опустите пятки на пол. Повторите это упражнение несколько раз.

  2. Сядьте на стул, скрестите руки на груди, ноги поднимите как можно выше, тяните мыски на вдохе, после 20-30 сек. выдохните и опустите ноги. Упражнение делать от 5 до 10 раз.

  3. Поднимите ноги, держась за стул, и делайте круговые движения ступнями. Потом согните пальцы ног, а затем резко разогните их. Интенсивно поработайте пальцами минуту-две.


Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 658
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...
Следующая новость Береги зрение зимой


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.