Сегодня 27 мая 2017 г., суббота, 22:35USD 56.75 +0.6859EUR 63.66 +0.6573
Статьи газеты «Мир новостей»

Шейпинг на воде

16 мая 2013
hits 827
Шейпинг на воде

“На дворе лето, и так хочется похудеть, не используя таблетки и новомодные диеты. Да и улучшить кровообращение. Посоветуйте приятный и легкий способ, который даст свои результаты. Галина Стромина, г. Ивантеевка”

- Аквашейпинг - самая современная и полезная для здоровья методика, - рассказывает врач Андрей Попов. - Неважно, где вы будете заниматься: в бассейне, море, реке, озере. По сравнению с воздухом сопротивляемость воды сильнее в 10 раз. Мышцы работают с максимальной нагрузкой. Усталости никакой. Вы не чувствуете собственного веса. При каждом движении приходится преодолевать сопротивление воды, а это стимулирует кровоток и движение лимфы, тонизирует кожу. Плавание - это тот же набор уникальных упражнений с высокой интенсивностью и низким физиологическим стрессом.

Вода - уникальный тренажер, так вы сами, находясь в реке, озере, бассейне, можете регулировать нагрузку.

Итак, начинайте с разминки: быстрая ходьба или бег.

Потом вы должны провести 30-45 минут в водоеме, свободно плавая. Преодолевая сопротивление воды, представляйте себе, что вы преодолеваете неприятности и проблемы.

Затем теплый душ, если это возможно.

Водные упражнения нужно делать 2 раза в неделю. Регулярные занятия аквашейпингом помогают справиться с бессонницей, улучшают координацию движений, а также повышают общий иммунитет и сопротивляемость болезням.

Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 827
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.