Сегодня 21 января 2017 г., суббота, 11:37USD 59.66 +0.3176EUR 63.72 +0.5469
Статьи газеты «Мир новостей»

Берегите ноги смолоду

16 мая 2013
hits 506
Берегите ноги смолоду

“Пришла весна, и я автоматически перешла на легкую обувь на высоком каблуке. Теперь каждый вечер меня мучают боли в ногах, да и отечность стопы появилась. Может быть, есть народные средства, которые облегчат жизнь моих ног и мою тоже? Галина Твиритнева, г. Ивантеевка, Московской обл.”

- Предлагаем вам методику простого массажа для ног, который снимет физическую усталость.

Вечером опустите ноги в таз с теплой водой. Хорошо бы добавить морскую соль или настой календулы. Через пять минут приступайте к массажу. Начинайте с кончиков пальцев. Поочередно разомните каждый палец ноги, подергайте его как можно сильнее.

Потом массируйте внешнюю боковую поверхность стопы - от мизинца до пятки, внутреннюю боковую поверхность и наконец саму стопу. Хорошо бы взять в руки небольшой пластмассовый массажер и потереть всю стопу. Остановитесь на середине стопы, найдите болевую точку и разомните ее. Нога расслабится еще больше.

Сильно сожмите пальцами середину ахиллова сухожилия под пяткой, и вы ощутите прилив энергии.

Можно помассировать и зону легких (между большим и соседним пальцами), и зону сердца (1 см вниз по стопе между безымянным и средним пальцами).

Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 506
Поделиться
Следующая новость Хрен спасет от инфекции


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.